Points clés
- Un faible taux de testostérone est souvent lié à l’obésité, car il affecte le métabolisme, l’équilibre énergétique et le stockage des graisses. Les recherches montrent que les niveaux de testostérone peuvent naturellement augmenter avec la perte de poids.
- Il a été démontré que la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) aide les hommes ayant un faible taux de testostérone à perdre du poids, à améliorer leur niveau d’énergie et à stimuler leur métabolisme. Des études suggèrent que la TRT peut entraîner une réduction de 10 à 12 % du poids corporel au fil du temps.
- Des changements de mode de vie tels qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil de qualité peuvent contribuer à maintenir un taux de testostérone sain. Pour les personnes présentant une carence, la TRT ou des suppléments peuvent être bénéfiques.
Le lien entre l’obésité et les faibles taux de testostérone a été documenté et certaines recherches ont montré que la testostérone augmente souvent avec la perte de poids.
Mais quel est le lien entre les deux ? Nous explorons le lien entre la testostérone et la perte de poids, et si la thérapie de remplacement de la testostérone peut aider les hommes à perdre du poids. Plongeons-nous dans le sujet.
Qu’est-ce que la testostérone ?
La testostérone est la principale hormone sexuelle chez l’homme. Elle joue un rôle clé dans le développement, en particulier dans celui du pénis et des testicules. Elle intervient également dans d’autres aspects du développement physique, notamment la pousse des poils, la formation de la silhouette et la masse musculaire.
La testostérone joue un rôle important dans les fonctions sexuelles et reproductives, avec un rôle essentiel dans la fertilité, la production de sperme, la fonction érectile et la libido.
Les femmes produisent également de la testostérone, mais celle-ci est en grande partie transformée en œstrogène.
Qu’en est-il des faibles taux de testostérone ?
Si vous êtes un homme ayant un faible taux de testostérone, vous pouvez ressentir des effets secondaires sous différentes formes. Ceux-ci peuvent inclure :
- Augmentation de la graisse corporelle
- Réduction de la masse musculaire
- Habitudes de sommeil irrégulières
- Diminution de la libido
- Dysfonctionnement érectile
- Perte de poils
- Baisse de tonus et de motivation
- Sautes d’humeur
Cela dit, selon votre taux de testostérone, une baisse de ce taux ne posera pas forcément problème.
Le taux de testostérone varie en fonction de l’âge, et diminue naturellement avec l’âge.
La seule façon de savoir si votre taux de testostérone est bas est de passer un examen médical, y compris une analyse de sang. Si vous ressentez l’un des symptômes ci-dessus, parlez-en à votre médecin pour voir s’il vaut la peine de faire ces tests et, si nécessaire, de suivre un traitement à la testostérone.
Déficit en testostérone
En Australie, le déficit en testostérone ou en androgènes est diagnostiqué par un médecin généraliste.
Le diagnostic peut inclure :
- Une analyse de sang, qui évalue le taux de testostérone dans le sang. (Idéalement, deux tests à jeun devraient être effectués deux matins différents pour mesurer avec précision les niveaux de testostérone) ;
- Un examen physique ;
- Une évaluation de vos antécédents médicaux ;
- D’autres tests pour exclure toute autre maladie ou complication potentielle en dehors de la carence en testostérone.
Il existe de nombreuses causes potentielles de carence en testostérone chez les hommes, notamment des affections liées aux testicules et au système reproducteur ou endocrinien, des problèmes avec l’hypophyse ou d’autres problèmes médicaux.
Un faible taux de testostérone peut également être un effet secondaire de traitements médicaux pour d’autres maladies.
Si vous souffrez d’une carence en testostérone, vous pouvez ressentir certains des effets secondaires mentionnés ci-dessus.
Comment un faible taux de testostérone affecte-t-il votre poids ?
Les hormones peuvent réguler un certain nombre de fonctions humaines. Une faible production de testostérone a toute une série d’effets et peut avoir un impact sur votre bien-être, votre forme physique et votre activité. On observe généralement des taux de testostérone plus faibles chez les personnes en surpoids ou obèses.
En ce qui concerne le poids, une carence en testostérone est associée à un métabolisme réduit, à un déséquilibre énergétique, à une altération du contrôle glycémique, à une sensibilité réduite à l’insuline et à un taux de cholestérol élevé.
La testostérone régule notamment le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses, ce qui peut avoir un impact sur votre poids.
La testostérone fait-elle perdre du poids ?
Il a été démontré que l’augmentation de la testostérone chez les hommes dont les niveaux de testostérone sont inférieurs à la normale, en particulier par le biais d’une thérapie de remplacement de la testostérone, est une solution viable pour perdre du poids.
Une thérapie à long terme à base de testostérone peut aider à perdre du poids en réinitialisant le métabolisme, en améliorant les niveaux d’énergie et en évitant les coupures à court terme.
Elle peut améliorer tous les symptômes du syndrome métabolique et gérer l’obésité, même sans changements significatifs du mode de vie.
Les études s’accordent à dire que le traitement à la testostérone pour augmenter les niveaux de testostérone contribue également à augmenter la masse maigre et à réduire la masse grasse totale chez les hommes présentant un déficit en testostérone.
Dans certains cas, le traitement de substitution de la testostérone s’est même révélé plus efficace que la chirurgie bariatrique pour maintenir une perte de poids à long terme chez les hommes. En outre, les niveaux de testostérone sont liés aux niveaux d’énergie et de vigueur chez les hommes, et un déficit en testostérone peut entraîner de la fatigue.
Une augmentation de la testostérone par hormonothérapie peut améliorer l’énergie, ce qui se traduit par une activité et un exercice plus spontanés pour vous aider à perdre du poids.
Combien de poids pouvez-vous perdre en prenant de la testostérone ?
La thérapie de remplacement de la testostérone peut entraîner une perte de poids corporel de 10 % sur une période de 20 semaines. Plus de 76 % des patients sous traitement à la testostérone ont perdu 5 % de leur poids corporel.
Après un an, le patient moyen a perdu 12,1 % de son poids.
Comment augmenter son taux de testostérone ?
Les changements de mode de vie peuvent améliorer le taux de testostérone dans une certaine mesure. En effet, il a été démontré qu’une alimentation nutritive, une activité physique régulière et un sommeil de qualité suffisant améliorent le taux de testostérone et la santé en général.
Cependant, la meilleure façon d’augmenter les niveaux de testostérone si vous souffrez d’une carence en testostérone est de recourir à une thérapie de remplacement de la testostérone.
Si vous ne souffrez pas d’une carence en testostérone et que vous souhaitez simplement soutenir vos niveaux de testostérone, vous pouvez envisager de prendre un complément.
Étant donné le rôle important que joue la testostérone dans l’organisme, il est évident qu’il faut intégrer à votre routine quotidienne un complément qui favorise la production de cette hormone.
