Points clés

• La testostérone améliore la santé sexuelle, la santé cardiaque, la masse musculaire, la solidité des os et la concentration. Des niveaux sains sont essentiels pour maintenir le bien-être général, en particulier avec l’âge.
• Le zinc favorise la production de testostérone, mais son efficacité pour stimuler la testostérone varie d’une personne à l’autre. La supplémentation en zinc peut aider en cas de carence, mais elle est peu susceptible de faire une grande différence si vos niveaux sont déjà suffisants.
• Une consommation excessive de zinc peut entraîner une toxicité avec des symptômes tels que des nausées et des maux de tête. Respectez l’apport quotidien recommandé et consultez un médecin avant de commencer à prendre des compléments pour éviter les déséquilibres.

L’augmentation du taux de testostérone peut avoir un impact important sur votre corps. En fait, l’augmentation du taux de testostérone présente de nombreux avantages pour la santé.

Vous vous souvenez peut-être de votre enfance, lorsque votre voix a commencé à se fendre ou que vous avez remarqué vos premiers poils sur le visage. Vous pouvez remercier l’augmentation du taux de testostérone pour cela.

La testostérone peut également améliorer :

• La santé sexuelle
• La santé cardiaque
• La masse musculaire
• La solidité des os
• La concentration.

Avec ces avantages, il est bon de maintenir des niveaux de testostérone sains et de chercher des moyens d’y parvenir. Le zinc est un minéral essentiel et la supplémentation en zinc a été considérée comme un moyen de premier ordre pour stimuler la production de testostérone.

Mais avant d’ajouter un supplément de zinc à votre panier, apprenons-en davantage sur la production de testostérone, les niveaux de testostérone et la supplémentation en zinc sans danger.

Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un minéral essentiel, ce qui signifie que votre corps en a besoin pour soutenir pleinement son système immunitaire et sa croissance. Il soutient :

• Le système immunitaire
• La fonction thyroïdienne
• La cicatrisation des plaies, comme la coagulation sanguine
• Nos sens, comme l’odorat et le goût

Et de nombreux autres systèmes et fonctions typiques de votre corps.

Le maintien d’un taux de zinc sain est extrêmement important pour la synthèse de l’ADN et l’activité des enzymes et des protéines. Les signes d’une carence en zinc peuvent inclure la perte de cheveux, la dysfonction érectile, la perte d’appétit et des problèmes de peau.

Comme le corps ne produit pas de zinc, vous devez en obtenir chaque jour la quantité adéquate par l’alimentation ou des compléments.

Qu’est-ce que la testostérone ?

La testostérone est une hormone présente chez les hommes et les femmes, bien que les hommes en aient des taux plus élevés dans leur organisme. Pendant la puberté, votre taux de testostérone augmente considérablement et vous constaterez des changements visibles. Bonjour, voix grave.

Souvent liée à la libido et à la fonction sexuelle, la testostérone joue également un rôle dans d’autres parties de votre composition corporelle. Elle affecte également votre santé cognitive, votre santé osseuse, votre santé sexuelle et la production de globules rouges.

La testostérone a également un impact sur la croissance de vos cheveux. C’est pourquoi vous remarquerez peut-être que vos cheveux commencent à se raréfier ou à s’éclaircir à l’approche de la trentaine, lorsque les niveaux de testostérone ont tendance à commencer à baisser.

Bien que cela fasse partie du processus de vieillissement, cela peut sembler soudain et comprendre vos niveaux de testostérone et inclure des suppléments dans votre routine pourrait être la réponse que vous cherchez.

Qu’est-ce qui cause un faible taux de testostérone ?

Les faibles taux de testostérone ou une carence en testostérone sont plus fréquents que vous ne le pensez. Bien que l’âge soit un facteur commun, les changements de votre taux de testostérone peuvent également être causés par :

• Des médicaments
• Des troubles génétiques
• L’alcool ou les drogues
• Des troubles hormonaux.

Est-il possible d’augmenter les niveaux de testostérone ?

Si vous souffrez d’un faible taux de testostérone ou d’une carence en testostérone, vous pouvez essayer d’augmenter votre production de testostérone avec un traitement comme la TRT (thérapie de remplacement de la testostérone).

L’exercice physique peut également jouer un rôle positif dans l’augmentation de la testostérone, en particulier la musculation, qui favorise la masse musculaire et peut à son tour déclencher une augmentation de la testostérone.

Sinon, un complément peut également s’avérer utile pour soutenir la production de testostérone.

Le zinc augmente-t-il la testostérone ?

Les compléments de zinc pour l’augmentation des niveaux de testostérone ont fait l’objet de peu de recherches. Bien que certains hommes aient connu une augmentation de leurs niveaux de testostérone, d’autres non.

Si vous consommez suffisamment de zinc dans votre alimentation, il est peu probable que vous ayez besoin d’un complément. Mais le zinc peut être utile pour favoriser le développement de la testostérone.

Le zinc ne peut pas être stocké dans l’organisme, mais il peut favoriser la production de testostérone. Un complément contenant du zinc peut donc être utile.

Le zinc équilibre-t-il les niveaux de testostérone ?

Le zinc est un minéral essentiel pour les systèmes et les fonctions de l’organisme, y compris les organes sexuels masculins. Un taux de zinc sain dans l’organisme permet d’équilibrer les niveaux de testostérone.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine, des études préliminaires montrent qu’un faible apport en zinc est susceptible de réduire les niveaux de testostérone en raison d’un mauvais fonctionnement des organes sexuels masculins.

Les personnes présentant une carence en zinc ont besoin d’une supplémentation en zinc pour maintenir leur équilibre hormonal. La principale conclusion à en tirer est que tout dépend des besoins de votre corps.

Si vous consommez suffisamment de zinc, un supplément de zinc ne suffira pas à équilibrer vos niveaux de testostérone, car ils n’ont probablement pas besoin d’être équilibrés.

Peut-on prendre trop de zinc ?

Il s’agit de maintenir les bons niveaux pour votre corps. Si votre apport en zinc est inférieur à la quantité nécessaire, les suppléments de zinc peuvent fournir cet ajout nécessaire à votre régime quotidien.

Mais, étant donné que vous pouvez obtenir du zinc par votre alimentation, il est important de vous assurer que vous en prenez juste la bonne quantité. Les hommes adultes ne doivent pas dépasser 40 milligrammes – au-delà, vous risquez une intoxication au zinc.

Les symptômes de la toxicité du zinc sont les suivants :

• Maux de tête
• Vomissements
• Nausées
• Crampes abdominales.

La quantité de zinc que vous prenez dépend entièrement de votre déséquilibre minéral personnel. Si vous pensez avoir besoin d’essayer une supplémentation, assurez-vous d’abord de consulter votre médecin.

Quel est le meilleur zinc pour la testostérone ?

Le sulfate de zinc est couramment utilisé dans les compléments alimentaires qui traitent l’hypogonadisme masculin (lorsque les glandes sexuelles produisent peu ou pas d’hormones sexuelles).

Cependant, il existe d’autres formes de zinc dont l’absorption est meilleure. Par exemple,

• le gluconate de zinc : généralement présent dans les médicaments contre le rhume
• l’acétate de zinc : également présent dans les médicaments contre le rhume pour accélérer la guérison
• le citrate de zinc : il s’avère qu’il est aussi bien absorbé que le gluconate de zinc et qu’il a meilleur goût
• le picolinate de zinc : une étude a montré qu’il était mieux absorbé que le citrate de zinc et le gluconate de zinc.

Si vous craignez de présenter les symptômes d’un faible taux de testostérone, nous vous recommandons d’en parler à votre médecin afin de vous assurer que vous recevez le traitement approprié.